ile czasu

[...] wyjdzie do pracy. Poza tym naprawdę nudno ;-)] Rano wzięłam ThermoLizzer i pomimo, że dziś jest dużo chłodniej to i tak straszni sie spociłam przy tych wykrokach. Nie wiem ile ich wyszło %-) Dwa razy zgubiłam się w liczeniu, później juz straciłam rachubę. https://youtu.be/fLVl-DDMnyU Waga dziś taka jak wczoraj. Zdjęcie zrobione telefonem, nie [...]

[...] zajęć, gdzie absolutne minimum to 2 x w tygodniu (my mamy regularne zajęcia 3x 2godziny zegarowe + zajęcia w terenie, czyli dla ambitnych 4x/tydzień wiec ... sam oceń na ile różni się to od Waszych spotkań raz na miesiąc) Spotkania w klasy mistrzowskiej są tylko dla instruktorów i asystentów, a trzy lata nauki jest wystarczającą że by być [...]

[...] moge życzyć...chyba więcej czasu dla nas niż udało się wygospodarować Słodkowi(z całym szacunkiem dla niego). Niestety-praca na Forum to wredna robota i czasochłonna, więc-o ile moge coś poradzić-staraj się w miare możliwości być "na bieżąco", bo zgubisz się w tym bałaganie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Karolu, ja rozumiem, że Twoją rolą jest namawianie ludzi do kupna supli, ale ten filmik, który przed chwilą wkleiłeś, naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto [...]

[...] słynącego z dobrej kondycji. Chociaż momentami było gorąco w wymianach w półdystansie... serce mi waliło do 3 rundy, no ale potem już widziałem jak się to skończy. O ile ktoś kto robi "zwykłe" lay and pray albo klinczuje "normalnie", nie wiadomo czy wygrałby walkę bez limitu czasowego przeciwko swojemu rywalowi, tak te klejenie się Usmana [...]

[...] tylko w weekendy co do gimnastyki, to faktycznie dobrze by bylo moc pochodzic na jakies zajecia (niestety nie wiem gdzie w Wawie), chociaz mozna sie tez nauczyc samemu - o ile dysponuje sie odpowiednim drazkiem ;) (ewentualnie poszukaj w przewodniku po ogolnorozwojowce postu o akrobatyce i tam zapytaj) na pewno pomocny bylby prosty trening [...]

Cornered - film dokumentalny (o ile sie nie myle o Dannym Greenie ale już nie pamiętam). Człowiek Ringu - Nie wiem czy było Królowa ringu - jeszcze nie oglądałem Boxers - film dokumentalny o kobietach w boksie Beautiful Boxer - też nie oglądałem jeszcze ale grzeje się na dysku Resztę już chyba daliście wcześniej aczkolwiek Champion 2, fabuła do [...]

[...] potem na tydzień zapominam, że takie coś mam w kuchni - puszka CM3 z Treca już ponad pół roku:-)) i trochę mi było szkoda takiego brania, a nie np. pełnego cyklu trwającego ileś tam tygodni. Właściwie tylko słyszy się lub widzi na forum, że ktoś robi cykl, który trwa określoną ilość czasu. Bardzo dziękuję za informację uspokoiłeś mnie [...]

wow ale sie rozpisaliscie , heh ja nie mialem neta przez kilka godzin i dopiero przed chwila sygnal dotarl:) yy mam kilka pytan : 1 co to gugle czy gogle czy jak tam ? 2 ile ta efka bez recepty? 3 co lepsze efka czy tp + jeszcze jakis spalacz np. HCA , i czy te polaczenie jest dobrym pomyslem <oczywiscie zakladajac ze sumiennie sie przykladam [...]

Może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie: Ile stosuje się taki trening? Po ilu wprowadzić jakieś zmiany? Generalnie, z tego co wiem to jakoś z miesiąc czasu. Później wypada coś pozamieniać,

[...] głupie i wiem to, ale ciężko coś zmienić i po to tu jestem. - Ruda - jak widzisz: robię to, a jak nie chcesz udzielić mi żadnej rady to się nie wypowiadaj. Linki czytam na bieżąco a dane wysyłam na tyle na ile pozwala mi czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea5ead1babdf43dabe6634c2cc792b06.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7d293dbb1ea4e70878a657840236d6a.png

ile biegasz? mpoze jakies dane podasz? po wypowiedzi smiem twierdzic ze biegasz krotko. Wszystko zalezy od organizmu. Jeden moze miec tak ze zacznie biegac i powoli,regularnie bedzie spadalo kg. natomiast inny moze potrzebowac czasu na to. Przyklad mojego nauczyciela: Biegal 4 miesiace i spalil ok 1 kg, ale po tym czasie waga bardzo szybko [...]

walisz dawki jak dziecko to tak samo wyglądasz, takie dawki w USA to norma niektórzy swoje pierwsze cykle robią na takich dawkach ale przekonałem się o jednym, że obojętnie ile nie wbijesz "wynalazku" kulturystyka i duże mięśnie to tak naprawdę "kupa czasu" i jeszcze jedno tren za***isty środek na podtrzymanie mięśni na [...]

[...] 3 dniowego na poczatek gdzie trenujesz cale cialo a nie tylko urywki co by w formule FBW sie zmiescic. Carbo bym psu nie kupil.Ew. swini do paszy bym dosypal. Jesli juz kupiles- zrob dorby uczynek- wyslij do etiopii, tam naprawde gloduja i potrzebuja takiego tucznika z wegli prostych ktory momentalnie zamieni sie w tluszcz. Dla czlowieka z [...]

[...] minerałów i ZMA - co rozumiesz przez słowo cyklicznie ??? Nie jest do konca zdrowe zazywac ciagle mineraly. Organizm oducza sie ich brac z pokarmu, pozatym nigdy nie wiesz ile czego potrzebujesz i standardowo walisz w siebie latwo przyswajalna dawke stworzona w propocjach przez producenta co nie koniecznie dla ciebie musi byc dobre. Co do ZMA [...]

,samymi sterydami tego by nie osiagnal napewno, Przez to zdanie jestes dla mnie wielki..... W jakim swiecie ty zyjesz idz na pierwsza lepsza silke oblegana przez koksy to zobaczysz ile mozna osiagnac samymi sterydami.... "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

ile cena podstawowki mniej wiecej ? bo tez by mi sie zdalo a nie mam czasu sie narazie w spawanie bawic

z tego co pamietam posiadanie malych ilosci sterydow w UK na wlasny uzytek bylo legalne, nie wiem ile tego zamowiles, koles Anglik dawno jakies pare lat temu tez mial paczke zatrzymana przez celnikow, zajalo mu to troche czasu ale w koncu udowdnil im ze to na wlasny uzytek i jest legalne i mu oddali, nie wiem moze sie cos ostanio zmienilo

ok obliczylem na kalkulatorze bmr i wyszło mi coś takiego: Wskaźnik BMR:1825 kcal Aby utrzymać wagę:3148 kcal 15% białka: 472 kcal = 118 g 55% węglowodanów: 1731 kcal = 433 g 30% tłuszczu: 944 kcal = 105 g Do tej pory jechałem na samej diecie bez żadnych supli , czy proponujecie mi dodać jakies suple , jeśli tak to jakie ?:) tutaj wyszlo mi zeby [...]

>noo mam taką dietę że jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co >ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a >jaką dietę polecasz do tych areobów. No stanowczo nie taka jak twoja > Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie > samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie 150 [...]